Klicka här för att komma till Hälsocoaching - 
Kosttillskott-Webshop

Kjell berättar om hur Optimumträning har hjälpt honom

2021 > 12

Hypnotiskt suveränt sömntips:-)

Blåser liv i den gamla bloggen. Mer än 10 år sedan det senaste inlägget:-)
Kommer att försöka lägga ut lite nyheter o annat intressant här lite då och då. 
Vill i detta inlägg tipsa om sömnknep. Denna teknik har jag provat själv och fungerar häpnadsväckande bra. Om du vaknar och inte kan somna om eller om du inte kan somna överhuvudtaget på kvällen ska du göra följande:

  • Öppna ögonen.
  • Titta på 3 olika saker (typ: lampa, gardin, fläck i taket)
  • Lyssna efter 3 olika saker (typ tickande klocka, bil som kör långt borta, någons andetag)
  • Känn 3 olika saker (typ täckets tyngd på fötterna, tungan när den rör tänderna, nacken mot kudden)

DÄREFTER

  • Blunda och gör samma sak.
  • Titta på 3 olika saker fast med stängda ögon. Helst andra saker än de du såg med ögonen öppna.
  • Lyssna efter 3 olika saker (nya helst)
  • Känn efter 3 olika saker (nya helst)


Detta knep funkar lite hypnotiskt och är riktigt effektivt...mer tips kommer i min serie om sömn som kommer att visas här i bloggen de närmaste dagarna

Senaste kommentarer

  • Christy Walton » Gammal arbetsgivare ställer upp!:  ”Hej, letar du efter ett skuldsaneringslån, lån utan säkerhet, företagslån, hypot..”

  • Christy Walton » Ny hemsida:  ”Hej, letar du efter ett skuldsaneringslån, lån utan säkerhet, företagslån, hypot..”

  • Wagner Clerk » Toppform sponsrar gymnastik-SM:  ”Hej, letar du efter ett skuldsaneringslån, lån utan säkerhet, företagslån, hypot..”

  • Wagner Clerk » Detta är ett blogginlägg:  ”Christy Walton ger lån till företag och privatpersoner med låga och rimliga ränt..”

  • Christy Walton » Förbereder måndagens prova-på yoga:  ”Hej, letar du efter ett skuldsaneringslån, lån utan säkerhet, företagslån, hypot..”

Läs hela inlägget »
Etiketter: sömn